Bem- Vindos ao site de Fernando Lima Magalhães- psicólogo e psicoterapeuta no Porto e especialista em Terapia Cognitivo- Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso e Terapia Focada na Compaixão. Aqui poderá encontrar diversas informações sobre ansiedade, stress, fobias, depressão, emoções até à psicologia positiva!
Exerço em consultório, exclusivamente no Porto, desde 2004. Sem dúvida encontrará aqui informações úteis e interessantes para a sua vida, esclarecendo dúvidas ou preocupações.
Visto que ser humano significa estar vulnerável a problemas emocionais, por vezes pode conseguir ultrapassar as dificuldades sozinho ou com ajuda de amigos. Mas certamente não espera que uma doença física se torne grave para consultar um médico, assim também pode beneficiar da ajuda de um psicólogo antes que um problema psicológico se torne importante. A decisão de procurar ajuda é sobretudo um sinal de auto-estima, bom senso e sabedoria. Acima de tudo é indicador de abertura e flexibilidade para a mudança. De fato, poderá ser difícil para algumas pessoas darem o primeiro passo para uma primeira consulta. Mas é provável descobrir um espaço agradável e de confiança!
ESTÁ PREPARADO PARA SER FELIZ?
Com este livro ,”Como Ser Feliz- Sim, é Possível” , procurei descrever as principais ideias e estratégias científicas, que muitos psicólogos clínicos usam no seu trabalho para o principal objetivo das pessoas- serem felizes! Mas sem ilusões- ninguém é feliz o tempo todo.
Assim, está à venda em todas as livrarias e hipermercados. Também disponível online na Presença, Wook, Fnac , Almedina, Bertrand, El Corte Ingles, Continente
Sem dúvida, este livro de 312 páginas mostra-lhe como as pessoas felizes pensam, ultrapassam pensamentos tóxicos, vivem no presente, gerem emoções, constroem autoestima, experienciam prazer, praticam uma psicologia positiva, desenvolvem as forças de carácter, são otimistas e encontram sentido e propósito na vida.
PORQUÊ CONSULTAR UM PSICÓLOGO?
Sou profissional de saúde mental altamente treinado para a compreensão, estudo, diagnóstico e tratamento de uma grande gama de problemas psicológicos, comportamentais e emocionais. Também sou especialista para o ajudar a motivar-se, a conhecer-se melhor, a melhorar a autoestima e a atingir os seus objetivos de vida. Sem dúvida, a psicoterapia cognitiva- comportamental é a forma mais científica de o ajudar a modificar padrões de pensamento e de comportamentos mais negativos e a definir um plano lógico, acessível e apoiante deste desafio de mudança para um estado mais desenvolvido e feliz.
Assim, possuo uma formação superior a 8 anos, acrescida de supervisão, da formação em psicoterapia e da regulação da Ordem Profissional e de 16 anos de experiência. Por consequência, permite um domínio seguro em áreas como a personalidade, as emoções, a motivação, a aprendizagem, a psicologia social, sexual e a avaliação psicológica através de testes científicos.
Dessa maneira, na psicoterapia, poderá perceber como os seus hábitos de pensar e de agir o estão a influenciar. Ou seja, se sentir tristeza ou ansiedade, poderá descobrir como os pensamentos influenciam as suas emoções e aprender técnicas para pensar de forma mais positiva, otimista e racional. Marque a sua consulta presencial ou online (Skype, ZOOM, WhatsApp)
ÁREAS DE INTERVENÇÃO:
ANSIEDADE
Assim, posso ajudá-lo a viver de forma tranquila, vivendo no momento presente , de forma positiva, ultrapassado dificuldades de:
- Problemas de Ansiedade: Transtorno de Pânico, Agorafobia, Ansiedade (nervosismo), Preocupações, Ansiedade generalizada, Stresse, Perturbação Pós- Stress Traumático.
- Ataques de Pânico- sintomas, causas e tratamento eficaz
- Preocupações excessivas- Interações Sociais, Relacionamentos, Saúde (Hipocondria) , Finanças, Trabalho, etc.
- Procrastinação, Transições de Vida, Mudanças. Dificuldade em tomar decisões.
- Sono e suas Perturbações,
EMOÇÕES E HUMOR
Aprenda a ultrapassar hábitos e padrões para viver de forma satisfatória e feliz, experienciando emoções positivas, com crenças benéficas para si próprio, ultrapassando situações de:
- Tristeza e Distimia, Angústia. Esgotamento. Burnout
- Depressão, Perturbação Depressiva, Apatia, Burnout e outras Perturbações do Humor.
- Problemas Emocionais, Gestão das Emoções. Compreender, aceitar ou gerir as emoções, Raiva, Agressividade, Insegurança, Culpa, Vergonha,
- Motivação-Aumentar e manter a energia para a vida
- Perturbações da Personalidade; Avaliação da Personalidade e Terapia Cognitiva para os Transtornos de Personalidade.
FOBIAS, OBSESSÕES E ADIÇÕES
- Fobias e medos: Fobia (s) Específica (s)
- Fobia Social e Timidez, Ansiedade Social, Medo de Falar em Público. Dificuldades de Relacionamento Interpessoal e de Socialização, Solidão e Isolamento social. Treino de Assertividade
- Transtorno Obsessivo- Compulsivo, Perfecionismo, Obsessões, Jogo Compulsivo/ Patológico, Compras Compulsivas, Consumismo. Adições em novas tecnologias (internet, redes sociais, jogos de vídeo, etc)
- Adições e comportamentos aditivos: Compulsão por compras, sexo e jogo.
- Problemas de Imagem Corporal, Transtorno Dismórfico Corporal (dismorfofobia), Vigorexia
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Da mesma forma , as consultas de psicologia podem ser o caminho para a transformação dos seus hábitos e potencialidades, para atingir os seus objectivos de vida, para ser mais feliz ou para melhorar a auto-estima. Como Psicólogo e Psicoterapeuta, posso ajudá-lo (a) na:
- Auto- estima, Auto- confiança, Auto- conceito, Auto- Aceitação, Empoderamento Pessoal.
- Psicologia Positiva. Mindfulness (Aceitação Plena).
- Inteligência Emocional: compreender e transformar as emoções para viver melhor
- Coaching psicológico
- Relaxamento Físico e Mental
- Orientação Vocacional
- Aconselhamento Psicológico
- Perder peso e manutenção do peso: Terapia cognitiva para manter um peso saudável.
- Dúvidas e/ou dificuldades relacionadas com a Sexualidade, Orientação Sexual e Identidade de Género
ARTIGOS E COLABORAÇÕES NOS MEDIA
Atualizado em julho- 2024
Descobra uma seleção de artigos e colaborações em revistas, jornais e televisão, nas quais colaborei como Psicólogo e Psicoterapeuta. Alguns dos artigos estão disponíveis para download. No entanto, esta informação têm um carácter informativo e não pretende substituir terapia psicológica ou médica.
ÚLTIMAS ATUALIZAÇÕES
- Como o psicólogo pode ajudar e mitos que impedem essa ajuda
- O pensamento positivo não funciona- Fev 2022
- Dicas práticas para ser feliz- Fevereiro 2021
- A importância de transmitir valores de vida para os mais novos…
- Ciência e Pseudociência na Psicologia – Junho 2020
