Algumas das melhores ideias transmitidas em terapia

Diante os infinitos problemas ou dificuldades dos seres humanos, poderão existir infinitas possibilidades de reduzir esse sofrimento e dificuldade, tornando a vida mais fácil . Também existe na internet muita informação boa e muita informação má… Perante isto traduzi um artigo que me parece bastante interessante e válido.

Fonte original: https://www.buzzfeed.com/gyanyankovich/best-advice-from-therapist?utm_term=.iv9yY242l#.pdyk4353J

1. Remova a palavra “deveria” do seu vocabulário tanto quanto possível.

“Muitas vezes eu estava tão preocupado com o que eu deveria ‘fazer’ que eu não podia desfrutar de qualquer coisa que eu queria fazer. Desde que recebi esse conselho, tentei separar tudo em coisas ‘eu quero fazer’ e ‘coisas que eu preciso fazer ‘. Isso certamente me ajudou a gostar mais das coisas ultimamente. ” – CaptainBoozin

2. Se você não pode controlar algo, não faz sentido preocupar-se com isso.

“Especialmente quando se trata de outras pessoas e o que elas podem ou não fazer.” – FenianCommunist

3. Pare de tentar resolver um problema irracional com uma solução racional.

“Eu me cansei de tentar consertar meu relacionamento fracassado tentando consertar as doenças mentais do meu ex. Esses problemas não eram meus para resolver, e mesmo que fossem, eu não tinha as ferramentas para fazer isso.” – InfernalWedgie

4. Não compare os seus bastidores com o rolo de destaque de outra pessoa.

– I_CAPE_RUNTS

HBO / Via giphy.com

5. Lembre-se de que ninguém pensa em você tanto quanto você pensa em você.

“Muitas vezes eu digo a mim mesmo que o mundo está querendo me pegar ou que as pessoas não gostam de mim. Mas, na verdade, esse não é o caso. As pessoas são muito mais focadas em si mesmas. Muito do que você sente e se preocupa é sua cabeça.” – saint-lux

6. Esforce-se pelo progresso, não pela perfeição.

– Thisiisi

@blindsaay / Via Instagram: @blindsaay

7. Lembre-se disto: “Onde estou agora não é quem eu sou”.

“Estou deprimido e com raiva hoje, mas eu não sou uma pessoa fraca. Meu carro e minha casa estão sujos agora, mas eu não sou uma pessoa preguiçosa. Tornou-se meu mantra de vida e me ajudou a abandonar um monte de juízos que eu e outros colocamos em mim. “. – mkhermanski

8. Deixem-se falhar de vez em quando.

– InfernalWedgie

NBC / Via giphy.com

9. Muitas pessoas estão concentradas em seus direitos, e esquecem suas responsabilidades.

“Como conselhos de casamento, foi útil. Como uma observação da vida, é extremamente relevante e explica muito.” – Pjpjpjpjpj

10. Você não deve julgar duramente seu eu atual com base em como seu eu do passado se comportou.

“Houve coisas que você fez ou disse que você pode não se orgulhar, mas se essas coisas foram devido a uma falta de conhecimento, insight ou experiência no momento, você pode querer considerar o fato de que, desde que você tenha aprendido a partir deles, você genuinamente se arrependeu, e sua conduta é conscientemente melhor, você provavelmente não é tão horrível quanto você pensa que é. ” – WifeKitty

Bravo / Via giphy.com

11. Você não pode mudar as pessoas, mas pode mudar a forma como interage com elas.

– Abogada77

12. Tudo em si são pensamentos, sentimentos e comportamentos.

“O triângulo cognitivo comportamental. Seus pensamentos influenciam seus sentimentos, seus sentimentos influenciam seus comportamentos, seus comportamentos influenciam seus sentimentos, seus sentimentos influenciam seus pensamentos. Eles estão ligados. Se seus sentimentos estão confusos, você precisa mudar a maneira como pensa Se você puder mudar a maneira como pensa sobre as coisas de maneira direta e persistente, mudará a maneira como se sente em relação a si mesmo, às pessoas e ao seu ambiente e à maneira como se comporta. ” – JungianPantheist

Disney Pixar / Via giphy.com

13. As pessoas não têm o direito de ter acesso ilimitado a você.

“Você não é o absorvente emocional de ninguém. Você não é obrigado a ajudar ninguém. As pessoas não conseguem enganá-lo para ser seu terapeuta. As pessoas não conseguem despejar seus problemas em você sem pensar no afeto que isso terá em você. Você está permissão para dizer “não” a todos e a todos, e eles apenas terão que lidar com isso “. – queen_of_queans

14. A ansiedade superestima o risco e subestima sua capacidade de lidar.

– poppings

Becky Barnicoat / BuzzFeed

15. E é isso que é.

“Minha esposa me odiava dizendo ‘é o que é’ até que eu disse a ela que era sobre a aceitação de coisas que não posso mudar.” – dose_resposta

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *